Expresia „un mar pe zi tine doctorul la distanta” e mai mult decat adevarata.Merele sunt fructe accesibile pentru orice buzunar si sunt mult mai benefice decat am fi crezut.
Iata si cateva motive pentru care ar trebuie sa le consumati zilnic.
1. Merele contin pectina, un „medicament” care va ajuta sa controlati nivelul de zahar din sange. Pectina ajuta la reducerea nivelului de colesterol prin scaderea secretiei de insulina.
Daca mananci cel putin un mar pe zi, sansele de a dezvolta diabet zaharat de tip 2,sunt cu 30{5659ca7623e21baa1a9d647e81f5b7ceaeabd3fba98687dd66bb1d6794e020b6} mai mici, asta datorita fibrelor solubile care se gasesc in compoaitia merelor.
2. Merele sunt surse importante de Vitamina C, vitamina A, fosfor, fier si calciu.Gratie unei substante denumite „quercetina” merele rosii stimuleaza functiile sistemului imunitar.
3. Merele te pot ajuta sa slabesti, asta deoarece nu contin grasimi si sodiu.Un mar contine 5{5659ca7623e21baa1a9d647e81f5b7ceaeabd3fba98687dd66bb1d6794e020b6} proteine si pana la maxim 80 de calorii.
Citeste si: Dieta cu Mere
4. Merele ne ajuta si in curele de detoxifiere, au efect benefic in special pentru ficat.Consumul regulat de mere contribuie la eliminarea din organism a metalelor grele.
5 . Gratie continutului de potasiu,merele scad mucusul si sporesc cantitatea de fluide din organism.Consumul de mere contribuie de asemenea la reducerea riscului de dezvoltare a bolilor de piele.
