Dieta cu Mere

Consumul de mere ne ajuta la o buna digestie,detoxifica organismul,intaresc imunitatea si reduc senzatia de foame.Pe langa faptul ca ne ajuta sa slabim, fibrele merelor previn si depunerea colesterolului.

Pe durata acestei diete este necesar sa bei cel putin 2 litri de lichide pe zi.

Ziua 1

dieta cu mere

Mic dejun

  • O felie de paine + 4 felii de mere.
  • Intre micul dejun si pranz se poate consuma un mar si un biscuite integral.

Pranz

  • Salata de peste care sa contina 100g peste ,un mar si o portocala.
  • Se poate adauga un dressing din iaurt dietetic si suc de lamaie.
  • Intre pranz si cina poti consuma putina branza degresata si un mar.

Cina

  • Doua sandwich-uri cu paine de secara si branza.Un sandwich cu felii de mere, iar cealalalt cu felii de castravete.

Ziua 2

Mic dejun

  • Lapte degresat amestecat cu 1 mar ras (cu coaja) + o lingura de ovaz.
  • Intre micul dejun si masa de pranz se poate consuma 1 mar.

Masa de Pranz

  • O clatita umpluta cu feliile de la 1 mar.
  • Ingrediente clatita: o lingura de faina, 6 linguri de lapte degresat si un ou
  • Ca gustare poti consuma un iaurt degresat.

La Cina

  • 50g de orez amestecat cu felii de mere si o banana.

Ziua 3

Mic dejun

  • O felie de paine de secara cu branza de vaci si un mar.
  • Intre micul dejun si pranz, un iaurt dietetic.

La masa de Pranz

  • Branza degresata si doua mere

Cina

  • Peste la gratar si un mar

Acest tip de dieta cu mere este tinuta pe o perioada limitata.Va dura doar 3 zile, timp in care e posibil sa slabesti pana la 3 kg, cate 1 kg in fiecare zi.

Atentie !

Dietele si sfaturile prezentate pe acest site nu reprezinta servicii medicale si nu inlocuiesc recomandarile medicului.In orice problema de sanatate ce necesita un diagnostic sau tratament medical, va recomandam sa apelati la servicii medicale specializate

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *