Mandarina este unul dintre fructele preferate ale copiilor, nu numai pentru aroma sa bogata, dar de asemenea pentru ca este usor de consumat.Consumul regulat de mandarine ofera o multime de beneficii pentru sistemul nostru respirator, dar si pentru sistemul digestiv.
Potrivit expertilor mandarina este unul dintre suplimentele perfecte la dieta si ajuta la combaterea obezitatii.In plus continutul sau ridicat de vitamina C, ajuta la prevenirea gripei si a tuberculozei si previne disconfortul cailor respiratorii.
Un mare avantaj al consumului de mandarine este faptul ca mandarinele contin un nivel foarte scazut de zahar, prin urmare consumul de mandarine este benefic atunci cand urmati o dieta de slabit.
Atunci cand vine vorba de purificarea organismului,mandarina reuseste sa elimina toxinele si prevenine retentia de lichide.
Acest fruct contine acid folic si provitamina A, in cantitati mari, ambele elemente nutritive sunt perfecte pentru pastrarea sistemului imunitar puternic si gata de a lupta impotriva bolilor.
Un alt beneficiu al acestui fruct este continutul sau ridicat de fibre, ceea ce este esential pentru imbunatatirea tranzitului intestinal si pentru a preveni constipatia.
Mandarinele contin un nivel ridicat de vitamina C si potasiu, vitamina A, B1, B2, B6, magneziu si fosfor, ceea ce face acest fruct recomandat pentru femeile gravide, fumatori, sugari si diabetici.
